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비타민D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그러나 많은 사람들이 비타민D의 부족증상에 시달리고 있습니다. 비타민D의 부족증상과 이를 보충하는 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민D의 역할비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 건강하게 유지하고, 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나, 음식과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.비타민D의 부족증상비타민D의 부족증상은 여러 가지로 나타날 수 있습니다. 주요 부족증상은 다음과 같습니다:뼈와 근육 통증: 비타민D가 부족하면 뼈와 근육이 약해지고 통증이 생길 수 있습니다. 이는 골다공증과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.피로감: 지속적인 피로감은 비타민D 부족증상의 하나로, 일상 생활에..