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눈은 우리가 세상을 보고 경험하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 눈은 삶의 질을 높이고 일상 생활에서 원활한 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 이를 위해 눈 건강에 도움이 되는 비타민 A와 카로틴이 풍부한 식품을 소개하고, 그 중요성과 어떻게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 건강한 눈을 위한 비타민 A와 카로틴이 풍부한 식품 1. 비타민 A: 눈 건강을 위한 필수 영양소 비타민 A는 시력을 유지하고 눈 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 눈의 안구조직을 형성하고 유지하는 데 필요한 레티닐 형태로서, 부족할 경우 시력 저하와 안구 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 2. 비타민 A가 풍부한 식품 당근: 베타카로틴을 함유하고 있는 당근은 비타민 A의 중요한 원천 중 하나입니다. 하루 한 개의 당근..