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당뇨병은 현대 사회에서 급속하게 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 혈당 관리는 당뇨병 예방과 관리에서 핵심적인 역할을 합니다. 올바른 식품 선택은 혈당 수준을 안정시키고 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. 혈당 관리를 위한 식품 선택: 당뇨병 예방과 관리 1. 당뇨병 예방을 위한 식품 선택의 필요성 저GI 식품의 선택: 혈당을 안정화시키는 데 도움이 되는 저 GI(글리세믹 인덱스) 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 이러한 식품은 혈당을 천천히 상승시키고 급격한 혈당 변화를 방지합니다. 예를 들어, 귀리, 콩, 채소 등이 저 GI 식품에 속합니다. 식이섬유 풍부한 식품: 식이섬유는 소화가 느리고 포만감을 유지시키는 데 도움이 되며, 혈당을 안정화시키는 데..